dimanche 8 septembre 2013

La Lionne 2013

  • Nom: La Lionne
  • Date: 08/09/2013
  • Lieu: Montbéliard
  • Organisateur: ASCAP
  • Epreuve: Rando cyclosportive (50, 98, et 136 km)
  • Droit d'inscription: 8 euros
Week-end bien chargé pour moi car après un reportage photo sur La montée du Boedelen, je participais ce matin à l'édition 2013 de la Lionne: Rando cyclosportive au départ de Montbéliard et organisée par l'Ascap.
Départ vers 8h direction le nord vers Etobon. Le plan de base étant de faire le 136 km en roulant en peloton afin de ne pas trop s'épuiser (on a le reste de la semaine pour ça...). Je suis avec Laurent et on retrouve vite un groupe roulant correctement parti également sur le "grand" parcours. Les kilomètres s'enchainent très vite et facilement, pas de grosse difficulté sur le parcours. Un peu avant Plancher-bas, bifurcation entre le 136 km et le 100 km et là surprise tout le monde prend à droite direction Giromagny et le 100km. Quelques secondes d'hésitations avec Laurent, mais la pluie et l'idée de rouler juste à 2 ne nous emballe pas et nous décidons de rejoindre le groupe. Du coup on prend les commandes de l'opération, derrière ça serre les dents mais le groupe reste uni. Après avoir passé Giromagny, Rougement le chateau et Law, nous arrivons au ravitaillement. Bravo aux organisateurs pour ce ravitaillement très fourni malgré le faible droit d'inscription. Reste alors une 40aine de kilomètre sans difficulté mais le vent vient nous perturber. Juste avant la fin nous quittons notre groupe pour faire un repérage pour un Contre La Montre qui aura lieu dans 1 mois. Nous rejoignons ensuite l'arrivée, pour nous faire pointer et récupérer un gobelet souvenir et notre certificat.
Bref, une belle matinée avec une organisation au top !

lundi 2 septembre 2013

Ouverture du site www.sport-addict.fr


Après 2 années sur ce blog, celui-ci va prendre une tournure plus personnelle car je viens de créer le site:
sur lequel je mettrais maintenant en ligne l'ensemble de mes photos!
A ajouter dans ses favoris!

jeudi 25 juillet 2013

Défis du midi


Bon je dois l'avouer, les défis du Salbert n'ont pas très bien marché... difficile de réunir tout le monde en même temps et problème de météo décourageant cette année. Mais comme dit l'adage, c'est en se relevant qu'on devient plus fort...
Nouveau principe, nécessitant la possession d'un capteur GPS : soit une montre type Garmin, Polar ou juste d'un téléphone connecté.
Par le biais de Strava.com j'ai créé quelques parcours types du midi. Vous trouverez tout ces parcours ici.

Le principe est simple: faites le parcours indiqué, transférez le tout sur Strava, et le logiciel reconnaîtra automatiquement le parcours !!! et bien sur fera le classement :-)

Alors venez me défier !!!

mercredi 24 juillet 2013

lundi 15 juillet 2013

Fête du Trilion 2013


Ce week-end avait lieu la fête du Trilion. Moment pour se retrouver et finir cette saison riche en émotion sportive. En prime une petit montage souvenir...

Vidéo Norseman 2012 - Breaking barriers

J'ai regardé ça hier soir avant e me coucher, ça y est, je refais des rêves !!!!

mercredi 10 juillet 2013

Strava.com


Un ami cycliste (Alexandre Pelletier) vient de me faire découvrir un site de gestion et de partage des entraînements. Le principe est le même que Garmin Connect: On crée un compte, on charge ses différentes activités et ensuite on peut partager tout ceci avec ses amis. Là où ça devient intéressant, c'est le traitement automatique des sorties permettant de détecter des tracés (appelés segments) et ainsi établir un classement officiel. A titre d'exemple, ma sortie de route hier au Ballon d'Alsace me donne mon classement sur cette montée coté Giromagny. Je suis encore loin de Thibaut Pinot mais avec mes 39.23s  je me classe actuellement 17ème/209!!

D'autres fonctionnalités sont encore à découvrir alors n'hésitez pas à rejoindre cette communauté et venir me défier!!! 
mon login: Trail addict
sur https://www.strava.com/
Je vous attends !!!

X-terra France 2013 - Coralie confirme


Ce week-end se déroulait les X-terra France à Gerardmer. Version nature du triathlon les athlètes devaient enchaîner 1500m de natation dans le lac puis 2 boucles de 15 km de vtt avec 1700m de D+ et enfin un trail de 10 km principalement sur monotrace pour l'épreuve principale. A noté qu'un parcours "découverte était également possible avec 500m de natation, 15 km de vtt et 5 km à pied.

Coralie Redelsperger était de la partie et confirme son bon résultat suisse en s'adjugeant la 5ème place de cette épreuve très relevé! Bravo à toi Coralie.

Plus d'infos: http://www.xterra-france.com/


mercredi 3 juillet 2013

Triathlon: Les clubs autour de moi

Petits photos montage faisant de la pub pour les 2 clubs de triathlon autour de moi. N'hésitez pas à me dire si vous aimez!
Alors si vous êtes de Belfort ou de Montbeliard
Tentez le triple effort !












TRILION Belfort

TGV 2013 par David


Une petite vidéo bien sympa de la belle aventure qu'à vécu David ce week-end: le Tour des Glaciers de la Vanoise. Malheureusement cette année ce magnifique trail n'en avait que le nom car un parcours de repli a été effectué. Néanmoins cette version 2013 n'a pas déçu les participants... à vous de juger...

Les résultats sont dispo ici

Coralie Tri Elements


Le site d'une championne à mettre dans ses favoris!!!
5ème ce week-end du X-terra Suisse et première féminine!

A suivre ici
et ce week-end sur le X-terra France !
ALLEZ CORALIE

jeudi 27 juin 2013

Aquathlon du Trilion Dimanche 15 septembre 2013


Réservez dès maintenant votre dimanche pour une journée sous le signe de la bonne humeur et du sport
Plus d'infos ici

mardi 11 juin 2013

Maratrail du Ballon d'Alsace 2013 - Résultats


Voici les résultats du Maratrail du Ballon d'Alsace 2013.
Pour ma part une course en gérant tout du long, 4h42. Malgré cela la fatigue s'est fait sentir à partir du 30ème kilomètre signe d'un manque d'endurance. Par contre grosse douleur au genoux droit quand j'ai posé le pied sur le bitume sur le dernier kilomètre, j'ai fini en marchant. Affaire à suivre...
Sinon niveau course et organisation, le top avec en plus chose assez rare cette année, un temps magnifique

ClassPerfNomCatClub
103h17'47''BOCH MichaelSEMEha
203h32'44''WAMSTER DavidSEMLa Rochette
303h45'04''MUNTENASU PetruVEMPearl Izumi Ultra Run Team
403h45'30''VIARD TonySEMVittel Triathlon
503h45'52''EICH LionelVEMAthle Doller
603h51'37''GARCIA MARQUEZ Alfonso ramonSEMUa Versailles
703h52'46''THEVENOT MichelVEMRucksack Team
803h57'55''GROSDEMANGE ChristopheSEMAthle Doller
903h58'27''VIARD LoicSEMVittel Triathlon
1004h01'53''ANDRE StanislasVEMAntony
1104h03'39''MANIGOLD JeromeSEMEha Usthann
1204h04'16''HUCK RomualdVEMCca Rouffach
1304h04'49''PIERRAT EmmanuelVEMAsrhv
1404h05'03''MANIGOLD MartinESMMasevaux
1504h05'45''JAECKER BastianSEMLlg Wustweiler
1604h06'24''GEOFFROY FrankVEMLauw
1704h07'49''FLAMENT GillesVEMCca Rouffach
1804h09'00''KNOEPFLIN ThierryVEMAsptt Belfort Trail
1904h09'21''PETER JeanVEMHirtzbach
2004h10'24''DELBARRE HenriSEMMulhouse
2104h11'04''GALLIEN Jean-francoisVEMChaumont
2204h11'07''DECKERT YvesVEMSaint-louis
2304h13'02''KUHK ThomasSEMGuebwiller
2404h13'47''LOUVEL EricVEMAc Centre Alsace
2504h13'49''SPRUNGARD CedricSEMFouchy
2604h13'49''KAUTZMANN LucVEMLes Vosgirunners
2704h15'08''HOUET GregoireSEMRunning Gou
2804h15'25''ROMANN HerveSEMOrschwihr
2904h15'44''FUCHS HerveVEMRiedisheim
3004h15'51''DESGRANDCHAMPS AnthonyVEMMontbouton
3104h16'09''JOLY DidierVEMAsptt Trail Belfort
3204h16'40''ROOS FabriceSEMStrasbourg
3304h18'52''METZGER BernardVEMRiedisheim
3404h19'11''PABISIAK LaurentVEMAsptt Belfort
3504h19'37''MILLET EricVEMCca Rouffach
3604h19'41''RUFF AlainVEMFeldkirch
3704h20'14''MANGEL LudovicVEMCohm
3804h20'18''PARMENTIER ThierryVEMNordic Walking Florival
3904h20'37''FERRARI MichaelVEMTo Be Sport
4004h20'43''FRANCOIS SebastienSEMThann
4104h21'08''MILLET CaroleVEFCca Rouffach
4204h22'04''HUSSON PhilippeVEMPca Colmar
4304h24'08''PERRIN Jean christopheSEMNancy
4404h24'10''NOEL RemySEMBelfort Marathon
4504h25'27''GEIGER ThierryVEMAcca .oli.coaching
4604h26'51''PASCOA DOS SANTOS MichelVEMAsptt Belfort Trail
4704h26'52''SANCEY GillesVEMAsptt Belfort Trail
4804h27'31''REITZIG StephaneSEMCours Tout Doubs
4904h28'08''WEEXSTEEN LaurentVEMRt2o
5004h32'13''GIRAUDY SimonVEMClamart
5104h32'14''PETER ChristianVEMTeam Trail Des Roches
5204h33'39''SPENLE Jean-marcVEMRimbach
5304h36'33''SCHIELE VincentSEMColmar Marathon Club
5404h37'17''ALBRECHT Jean-marieVEMEha Usthann
5504h38'53''GAUER MichelVEMOrbey
5604h40'30''MULLER CorinneVEFWintzenheim
5704h41'17''CHATTON FrancisVEMClub Independant Sp
5804h42'01''MONTICOLO DavySEMDamelevieres
5904h42'10''FINET LudovicSEMBelfort Marathon - Team Raidli
6004h44'25''VERNET EricVEMCgfm
6104h45'26''SCHILL TobiasSEMDenzlingen
6204h46'36''HEIMBURGER RemiSEMChantrane
6304h46'45''BRUNIQUET LudovicSEMAuxon Dessous
6404h47'12''HEINRICH JulienSEMSoultzmatt
6504h47'14''MAHLER AntoineSEMAthle Doller
6604h47'41''MONNIER EdouardVEMAc Anjoutey
6704h47'46''SENES EricVEMTribu
6804h47'54''SEITER ThomasVEMLes Vosgirunners
6904h48'12''LABREUCHE StephanieSEFXv Athletic Club
7004h49'12''MONTEYRIMARD AlainVEMMontbeliard
7104h49'18''HUBER DominiqueVEMBourbach Le Haut
7204h50'40''TARDIVEL BrunoVEMBartenheim La Chaussee
7304h50'49''EDEL MathieuVEMSchweighouse
7404h51'01''FLORY PhilippeVEMBergholtz
7504h51'20''BOROCCO CatherineVEFStrasbourg
7604h51'21''SCHOLZ EddyVEMRt Schweighouse
7704h53'03''GAY PatriceVEMKrav Maga Colmar
7804h53'07''GIRARD LoicSEMBesancon
7904h53'17''DE HAAS HansVEMRijswijk
8004h53'42''HULLETTE ManuelSEMTrilion Belfort
8104h54'56''MERZOUGUI SlimVEMAsptt Belfort
8204h55'16''NAEGELIN FabienVEMCernay
8304h56'12''BROZICEVIC StephaneSEMErnolsheim/bruche
8404h56'59''ALTER BriceSEMTeam Les Gaulois
8504h57'03''COQUILLAT ThibaultSEMMontreux-vieux
8604h58'01''VANINI Jean-michelVEMAthle Doller
8704h58'24''BOSCH RegineVEFUs Pulversheim Athletisme
8804h58'47''CHANGEY DanielVEMOxygene 68
8904h58'49''HUNTZIGER JeanVEMLiebsdorf
9005h00'05''COMAU OlivierSEMLe Hohwald
9105h00'06''KLEIN FredericSEMSelestat
9205h00'17''BOURQUARDE JoelVEMAsptt Belfort Trail
9305h01'13''ACKERER Lolita laurenVEFFeldkirch
9405h06'09''DAMERVALLE StephaneSEMLepuix Gy
9505h06'34''BAUDOUIN CyrilVEMCravanche
9605h06'36''STIRNEMANN VincentSEMLeimbach
9705h06'50''PIRES JosephVEMAcob
9805h08'22''KAISER DamienSEMMorschwiller
9905h08'28''GRAFF PhilippeVEMPont Autonome
10005h10'35''BALTES ChristianSEMLlg Wustweiler
10105h10'49''UFER BeateVEFDjk Munchwies
10205h10'59''FAURE JoelVEMChaumousey
10305h11'10''LAGARDE StephaneVEMEpinal
10405h11'11''PIGEON StephaneVEMLes Forges
10505h11'12''LAMBERT RegisVEMSanchey
10605h11'25''ROOS PhilippeSEMHoussen
10705h11'34''PLEIS BenoitSEMErstein
10805h13'31''SCHREINER JoshuaSEMAthle Doller
10905h14'54''STAUB AlainVEMGuewenheim
11005h14'55''ROMINGER Jean lucSEMColmar
11105h14'56''BOSC DanielVEMGranges Le Bourg
11205h15'28''LE PRADO LaurentVEMSrb
11305h15'35''MARTIMORT JeromeSEMRaid Life
11405h15'59''RETAUX MatthieuVEMMeroux
11505h16'50''SCHALK ChristopheVEMRiedisheim
11605h16'51''GRISOT GerardVEMBelfort
11705h19'33''KREUTER LaurentVEMGuebwiller
11805h19'45''GUYON DominiqueVEMMaison Alfort
11905h20'13''EGGER MarcoVEMLlg Wustweiler
12005h20'15''SCHUH HeinzVEMIllingen
12105h20'16''MARX MichaelVEMLlg Wustweiler
12205h20'52''KEIFLIN FrancoisVEMBartenheim
12305h21'25''WEBER ThomasVEMVoujeaucourt
12405h22'55''PFETZINGER AnnickVEFCap Dettwiller
12505h23'43''DISS ChristopheVEMApv Mulhouse
12605h23'49''MULLER FrankSEMEhrenkirchen
12705h24'29''DANGEL SebastienSEMEha/athle Doller
12805h24'30''KILLHERR JeromeSEMCernay
12905h25'41''HANSEN RainerVEMMtv Kronberg
13005h26'09''BLONDEL AnneVEFAcab
13105h26'50''DI GIOVANNI ArmandoVEMSaint Louis Running Club
13205h27'43''COUSSON ArnaudVEMRaedersheim
13305h27'54''KNOEPFLIN ChantalVEFAsptt Belfort Trail
13405h28'26''KANTZER Jean-matthieuVEMStrasbourg
13505h29'09''PALATINO PascalVEMAsptt Strasbourg
13605h29'33''BETTON MartineVEFFc Guebwiller
13705h29'51''REY DEMANEUF FrancoisVEMClub De La Plongee Lure
13805h31'08''SCHIEBER AlainVEM
13905h31'18''ABBA EmmanuelVEMRt 20
14005h32'10''KUBLER PascalVEM
14105h32'29''MARIE PascalVEMSrb
14205h34'59''LIZAMBART GregorySEM
14305h35'27''SCHEIDECKER DominiqueVEMBelley Sport Pedestre
14405h36'56''DESMET YvesVEM
14505h37'08''BEHRA ValerieSEFAc Anjoutey
14605h40'50''DUDA MarcSEMMorlaix Triathlon
14705h42'30''PORTRAIT StephaneSEMAccab
14805h43'07''SPINDLER-RUFF DominiqueVEFSaint Louis Running Club
14905h43'08''BLIND BrunoVEMSaint Louis Rc
15005h45'24''TOUSSAINT LaurentVEM
15105h47'47''THOMAS PhilippeVEMLe Souffle D'orgerus (lso)
15205h48'07''BASTIAN BenoitVEM
15305h53'11''HOFFNER DidierVEMAs Credit Mutuel
15405h53'34''JEHEL BernadetteVEFCsl Neuf Brisach
15505h54'20''DALLER AlainVEMWesthalten
15605h56'43''BELON BRIANT Marie noelleVEFAc Anjoutey
15706h04'42''FAIVRE GregorySEM
15806h09'19''URSEL PlehweVEF
15906h09'41''PETITHORY Lylia daisyVEFAch
16006h09'56''HEYER NathalieVEF
16106h11'18''TONIETTO Jean lucVEM
16206h16'32''HONECKER MartinaSEFLag Saarbruecken
16306h17'13''GROSS YvesVEM
16406h17'36''ACKERMANN Marie claireVEF
16506h20'33''INGO PlehweVEMLag Saarbrucken
16606h25'11''PRENOT GUINARD PierreVEM

samedi 1 juin 2013

Triathlon de Belfort 2013


Levé aux aurores pour voir le départ et prendre quelques photos avant de rentrer au chaud à la maison en famille... Bon courage aux athlètes !!!
les photos ici

mardi 28 mai 2013

MAXIRACE 2013 Annulé

Je vous rassure pas de blessure ou de problème. La course a tout simplement était annulé pour cause de conditions météorologiques exceptionnelles. Températures annoncés à -8°C au Semnoz, 25 km sur 80 dans la neige ont poussés les organisateurs les organisateurs a annuler.
J'accepte cette décision qui je pense était la bonne à prendre, néanmoins pour moi:

  • elle aurait du être prise avant afin d'éviter le coût du au déplacement de 4000 concurrents
  • une course light aurait pu être organisé afin de faire courir les participants
Donc au final pour moi, un samedi sur les routes avec un départ de Belfort à 8h30 et un retour à 21h, 70 euros de frais d'inscription et 25 euros d'essence pour rien. Je suis également sec niveau préparation avant la TDS. Je vais juste participer pour une 5eme fois au Maratrail du Ballon d'Alsace dans 2 semaines, le reste de la prépa se fera uniquement de sorties longues au Ballon le week-end.

Bon courage aux organisateurs, pas facile de relever la tête après ça...

vendredi 24 mai 2013

J-2 avant la MAXIRACE


Je sors de mon silence radio de ces dernières semaines pour faire un peu le point avant cet objectif:

  • la météo s'annonce dantesque avec un vrai Ultra d'hiver (neige, froid, boue...) L'organisation a assuré en modifiant le parcours ce qui le ramène à 81 km et 5000m de D+.
  • coté préparation, j'ai fait quelques sorties longues et cela fait 2 semaines que j'ai relaché.
  • coté forme du moment, beaucoup de problème à coté (voiture...) ce qui m'a pourri les nuits de cette semaine. Je ne suis donc clairement pas serein.
  • coté motivation, finalement Caro et Célia restent à la maison(à cause du mauvais temps), il y aura donc ce petit plus qui faisait que j'ai toujours passé la ligne d'arrivée sur Ultra.
Bref il va falloir composer ce week-end. Le sac à dos va être bien chargé avec des affaires de rechange et beaucoup de nourriture. Cette course s'annonce donc plus comme une aventure humaine, le but est donc de finir et donc de franchir la ligne d'arrivée avant 21h.
Pour le suivi en live: http://maxirace.livetrail.net/

A Mardi matin pour un retour à chaud !!!!

samedi 11 mai 2013

CR Grand défis des vosges 2013

Départ de la course à 8h du matin depuis Niederbrohnn, le temps semble pas trop mal, il risque même de faire chaud sur le parcours. Depuis le trail des Grands crus (4 semaines avant), je n'ai presque pas couru, j'ai pris les batons pour travailler les montées en vue de la Maxi-race. Le départ est donné, on fait un tour de stade tranquillement, je suis à 13 km/h et je me retrouve derrière le groupe de tête. La course sera ensuite un enchainement de montées courtes et de descentes avec beaucoup de gros forestiers. Sur ce parcours roulant je me retrouve au kilomètre 22 en 1h50 à la 20ème place environ. Mais le manque d'entrainement de ces dernières semaines ne me permet pas de tenir à ce rythme et très vite je perds le contrôle et au kilomètre 25 je tords la cheville droite. Je marche pendant une 1/2 heure en me demandant si je ne vais pas abandonner mais ma fille est là sur le parcours et n'attend qu'un chose, passer la ligne d'arrivée avec moi. Je décide donc de finir coute que coute. La chaleur fait également son apparition, tout le monde souffre de cette chaleur. Je trottine maintenant tranquillement et je suis de retour à Niederbrohnn après un peu moins de 7h de course mais avec ma fille à mes cotés !

Au final je suis assez déçu de ma performance qui s'explique par mon manque de préparation suite à ma tendinite du TFL. 

lundi 1 avril 2013

S13-2013 Ondes de choc


Semaine sans course à pied et vélo car mon TFL a décidé de se faire sentir. Pour régler ça au plus vite mon kiné a directement sorti l'artillerie lourde avec une séance d'ondes de choc mercredi midi. A l'heure où j'écris ces lignes, cela semble aller mieux, à confirmer mercredi avec mon kiné.
Lundi:
Piscine, 2.8 km en 1h

Mardi:
Piscine, 3.2 km en 1h

Mercredi: ondes de choc...

Jeudi:
Piscine, 4.3 km en 1h15

Vendredi:
Piscine 2.4 en 50min

Samedi: chocolat...

Dimanche: chocolats...
Soit:
  • 4 séances de natation en 4h15 pour 12.7 km
J'espère pouvoir reprendre la course semaine 14 pour m'aligner sur le Grand Défis des Vosges... affaire à suivre

lundi 25 mars 2013

Défis du Salbert Printemps 2013


Il est grand temps de positionner les dates du Défis du Salbert pour cette première moitié 2013. Petit rappel du concept, une montée sèche version trail chronométrée et une montée vélo de route chronométrée. Le but étant de se faire plaisir et de se dépasser en se mesurant à ses collègues, amis ou voisins.
Je vous donne donc rendez-vous:

  • le mercredi 24 Avril 2013 à 12h15 sur le parking du Parcours Vita pour 2 tours du Vita en échauffement puis une montée de Salbert. La descente se fera en groupe par un chemin de mon choix ;-)
  • le mercredi 15 Mai 2013 à 12h au Parking du Benoit Frachon pour une sortie d'environ 1h comprenant environ 30min d'échauffement, puis une montée de Salbert chrono.
Merci si possible de me contacter par avance pour signaler votre participation afin de faciliter l'organisation. Une liste des "inscrits" sera mise en ligne au fur et à mesure.

S12-2013 Blessure

Lors du trail des Grands crus, j'ai senti une douleur au genoux droit qui m'a bien fait ralentir. J'ai donc décidé de lever le pied afin de voir l'évolution.
Lundi:
Piscine, 3000m en 1h10

Mardi: /

Mercredi:
Trail, 10.4 km et 330m de D+ en 1h04

Jeudi:
Piscine, 3800m en 1h10

Vendredi:
Piscine, 2000m en 50min

Samedi: /

Dimanche: /
Soit:
  • 3 séances de natation en 3h10 pour 8800m
  • 1 séance cap en 1h04 pour 10.4 km et 330m de D+
Par contre les nouvelles du genou ne sont pas bonnes. Mon médecin a confirmé ce matin une inflammation du TFL (syndrome de l’essuie glace). Une des causes peut être la reprise du vélo il y a 2 semaines (usures des cales peut être).
Mercredi mon kiné m'a conseillé d'attaquer directement avec les ondes de choc et après on verra. J'espère être au départ du Défis des Vosges dans 3 semaines...

Vidéo RDS 2013



Petit montage sur les courses d'hier !

dimanche 24 mars 2013

Ronde du Salbert 2013








Douleur au genou droit depuis une semaine, ce week-end j'etais donc de reportage photo pour cette nouvelle édition de la Ronde Du Salbert. La pluie nous a évité et tout c'est parfaitement bien déroulé, bravo à toute l'organisation (Belfort Marathon), retouvez mes clichés et les résultats sur la page dédiée ici

mardi 19 mars 2013

Objectif en natation

Gagner de la vitesse, je n'y arrive pas trop en natation... alors quand je regarde cette vidéo ça me laisse rêveur...

S11-2013 Semaine de course

Semaine un peu moins chargée en vue du trail des Grands Crus de dimanche.
Lundi
Piscine, 1h, 2500m

Mardi
Sortie seuil Salbert, 1h07min pour 12,2 km et 393m de D+

Mercredi
Repos

Jeudi
Endurance le Mont, 1h12min pour 11 km et 230m de D+

Vendredi
Piscine, 50min, 2500m

Samedi
Repos

Dimanche
Trail des Grands Crus 2013, 2h02min37s pour 23,7 km et 700m de D+
Soit:
  • 3 séances de course à pied en 4h22min pour 47km et 1328m de D+
  • 2 séances de natation en 1h50 pour 5000m

dimanche 17 mars 2013

Trail des Grands Crus 2013 et résultats


Mes réactions à chaud:
  • une course rendue bien difficile à cause de la neige et de la boue
  • de bonnes sensations sans mettre mis dans le rouge
  • je finis 49ème sur plus de 1000 donc satisfait en 2h02. Beaucoup de perte de temps dès le 6ème kilomètre car on s'est retrouvé derrière les derniers du grand parcours
  • les appuis fuyants ont déclenchés un léger TFL (syndrome de l'essui glace) à Osenbach quand on était sur le bitume, mais la douleur à vite disparue
Dans le détail:
Un peu agacé en début de course par 1000 coureurs dont certains sur le devant et partant à 12km/h... mais bon les chemins larges du début permettent de doubler. Objectif, se placer avant le 3eme kilomètre et la première montée qui se fait à 50% en monotrace. Petit problème par contre le passage des 800 concurrent du 49 kilomètre a transformé le chemin en vrai bourbier. Je décide par moment de marcher car la dépense d'énergie pour glisser n'est pas du meilleur rendement...
Kilomètre 5 ça redescend un peu puis on attaque la nouveauté du parcours: environ 7 kilomètres de monotrace à profil principalement montant. Superbe chemin et superbe idée, enfin presque... En effet nous rattrapons déjà les concurrents du grand parcours, et la différence de vitesse est importante. Il faut donc prévenir pour doubler. De plus la boue rend le chemin glissant sans parler des 500 mètres de glace quasi impraticable. Donc on perd un peu de temps mais toujours avec le sourire en remerciant chaque participant qui nous laisse passer et en les encourageant. J'essaie de ne pas me laisser endormir et je remarque qu'il y a de moins en moins de personnes courant à bon rythme. On attaque kilomètre 12 la descente direction Osenbach, le chemin est dangereux pour les chevilles et je décide donc de ne pas faire d'étincelles sur cette partie. On arrive à Osenbach, je ne m'arrête toujours pas au ravittaillement, mon bidon de 0,5L me suffit pour ce genre de distance. On court sur la route et une douleur apparaît du coté du genoux droit. Je connais bien cette douleur, début de syndrome de l'essuie glace, je ralentis un peu et la montée qui suit est plus difficile (je vais y perdre 5 places). Je masse un peu le genou et la douleur disparait, je peux donc finir la course à un bon rythme, sans gagner de place ni en perdre. Cette fin de course n'est pas des plus intéressante avec beaucoup de route et de chemins larges. Je finis au sprint après avoir entendu des pas revenir derrière moi, en me retournant après la ligne d'arrivée je découvre que j'ai manqué de galanterie car j'ai damé le pion à la première féminine ;-).

Donc au final, 23,7 km et 750m de D+ en 2h02min37s. 2 minutes de plus qu'en 2012 sur un parcours plus difficile. 49ème au classement sur environ 1000 concurrents soit 1 place de gagnée malgrès que le plateau était plus relevé que l'année dernière. Coté regret, seulement à 5 minutes du top 20.... sans cette douleur et en essayant de se donner un peu plus celà doit être dans mes cordes...

Les résultats complets ici

mercredi 13 mars 2013

S10-2013 Une semaine en charge


Sport tout les jours sauf le dimanche pour cette semaine avec enfin la reprise du vélo, ça fait du bien :-)
Lundi:
Trail: Seuil, 4 montées de Salbert avec bâtons: 1h10 pour 11km et 680m de D+

Mardi:
Vélo, 1h10 pour 36 km et 290m de D+
Vélo, 55min pour 28 km et 200m de D+

Mercredi:
Trail, endurance, 1h09 pour 11,8 km et 330m de d+

Jeudi:
Piscine, 1h10 pour 3,4 km

Vendredi:
Seuil sur le plat, Tour de la Veronne, 57min20s pour 13,8km et 80m de D+

Samedi:
Vélo, sortie longue, 2h31 pour 75km et 470m de D+

Dimanche: /
Bilan:
  • 3 séances de course à pied en 3h26min pour 37 km et 1100m de D+
  • 3 séances de vélo de route en 4h40 pour 140km et 970m de D+
  • 1 séance de natation en 1h10 pour 3,4km
Soit 7 séances en 9h16 pour 180km et 2100m de D+. Une bonne semaine suivie d'une semaine 10 plus relâchée en vue du trail des Grands Crus de Rouffach dimanche.

La Suunto AMBIT me fait de l'oeil


Depuis peu ma ceinture cardio a lâché sur mon Garmin Forerunner 305. Prix d'une nouvelle ceinture: 50 euros sachant que celle-ci a déjà 6 ans de bons et loyaux services, je pense sérieusement à la laisser partir à la retraite (direction le guidon du vélo de route...)
J'ai donc écumé les divers sites et 2 montres se détachent du lot: la Suunto Ambit et la Garmin Forerunner 910XT.
La Forerunner est plus typé Triathlon et la Suunto est vraie montre de montagnard.
Premier point commun entre les 2 (malheureusement), leur prix. A 400 euros j'ai peur qu'elles ne restent qu'un doux rêve, mais l'espoir fait vivre comme on dit.
Coté fonctionnalité je ne vais pas m'étendre sur un sujet que je n'ai pas pu essayer mais plutôt vous donner les bonnes adresses de test pour que vous puissiez vous faire votre propre avis:
  • http://terredetrail.fr/materiel-running/montre-et-gps/640-suunto-ambit-le-test.html
  • http://coureurduchablais.com/2012/12/suunto-ambit-6-mois-de-sport/
  • http://www.jecoursparis.fr/test-de-la-montre-gps-suunto-ambit/
  • http://www.greg-runner.com/2013/01/28/suunto-ambit-le-test-complet/
  •  http://terredetrail.fr/materiel-running/523-test-garmin-forerunner-910xt-hrm.html
Cette liste est loin d'être complète, mais avec ça il y a de quoi se faire un avis Pour ma part je pencherais pour Suunto, peut-être car celle-ci se porte également le reste de la journée. Sur ceux je retourne au travail pour un jour peut-être pouvoir me payer ce "précieux"...

Surprise 4 jours avant Rouffach










Petit mail hier de l'organisation sur certaines surprises pour la 10ème édition. Il va être difficile de battre mon record de l'année dernière car ils ont rajoutés une petite bosse vers la fin.  Plus d'infos, ici

vendredi 1 mars 2013

S8-20123


Même situation que la semaine dernière, le sport c'est quand je peux et non quand je veux... mais bon c'est aussi pour passer du temps en famille

Lundi:
Natation, 2,7 km en 55min

Mardi
Grosse séance au seuil, 4 montées de Salbert
10.1 km et 650m de D+ en 1h14

Mercredi:
Natation le midi, 1,7km en 35 min
Séance VMA sur piste, 2x(6x200m), à bloc entre copains
13.1 km en 1h22

Jeudi: /

Vendredi: /

Samedi: /

Dimanche: /
Bilan:
  • 3 séances de course à pied en 3h46 pour 35 km et 930m de D+
  • 2 séances de natation en 1h30 et 4,4 km

Trail des grands crus 2013 en vue


L'année dernière j’annonçais déjà un objectif de 1H55 pour 2013, alors on va rien changer, serrer les dents et essayer de perdre un peu de poids pour dans 15 jours :-)

lundi 18 février 2013

S7-2013 - Il n'y a pas que le sport dans la vie

Semaine de travaux à la maison, donc pas possible de sortir mardi et mercredi. Préparant cette année des trails, ceux sont donc les séances de natation qui ont sautés...

Lundi:
Trail Salbert dans la neige, 9.4 km et 420m de D en 1h10

Mardi: /

Mercredi: /

Jeudi:
Endurance Salbert, 8.9 km et 288m de D+ en 1h04

Vendredi:
Seuil en cote, 3 montées de 10 min pour 800m et 150m de D+
soit une sortie de 8.6 km et 560m de D+ en 1h09

Samedi: /

Dimanche: Sortie au Ballon
12 km et 626m de D+ en 1h56
Soit:
  • 4 séances de course à pied en 5h20 pour 39 km et 1900m de D+

lundi 11 février 2013

S6-2013 - Baisse de charge forcée

Je vous rassure pas de blessure en vue, mais plutôt des travaux à la maison. Pas de dispo donc mercredi et tout le week-end ce qui a limité la semaine à 5 séances...

Lundi:
Trail rythmé au Salbert dans la neige, 11 km et 340 m de D+ en 1h07

Mardi:
Piscine, 2.5 km en 50 min
Course à pied, 10.5 km et 150m de D+ en 1h08

Mercredi: /

Jeudi:
Piscine, 2.5 km en 50 min, test sur 100m : 1min20s

Vendredi:
Trail au Salbert dans la neige, 10.5 km et 458 m de D+ en 1h16min

Samedi: /

Dimanche: /
Soit:
  • 5 séances en 5h11
  • 3 séances de course à pied en 3h31 pour 32 km et 900m de D+
  • 2 séances de natation en 1h40 pour 5 km

dimanche 3 février 2013

S5-2013 - On augmente le volume en CAP


Un bonne semaine de 5 jours pour un repos total samedi et dimanche. De bonnes sensations le moral et la forme sont là...

Lundi:
Trail en rythme au Salbert, 10.5 km et 415m de D+ en 1h09

Mardi:
Piscine, 2.8 km en 50 min
Course à pied, 9.2 km et 140m de D+ en 56 min

Mercredi:
VMA, 8x 500m, 10.3 km en 55min

Jeudi:
Piscine, 2.9 km en 1h

Vendredi:
Trail, seuil, 3 montées de Salbert, 11.2 km et 580m de D+ en 1h20

Samedi: /

Dimanche: /

Soit:
  • 6 séances en 6h11
  • 4 séances de trail en 4h21 pour 41 km et 1170 m de D+
  • 2 séances de natation en 1h50 pour 5.7 km

vendredi 1 février 2013

In the High country (official teaser)

Teaser du film d'Anton, une des grandes figures de la course nature. Un regard spécial sur notre sport bien loin de la surenchère aux gadgets et à la technologie....

dimanche 27 janvier 2013

S4-2013 - Montée en charge


Semaine plus chargée et pas forcément en course à pied. Je ne me suis laissé que samedi comme jour de repos (relatif, car beaucoup de choses à faire à la maison), mais la neige est restée gelée toute la semaine  et je n'ai donc pas pu faire tout ce que je voulais. Je me suis donc rabattu sur la natation, ce qui tombait bien car c'etait la semaine en charge en natation aux entrainements du Trilion...

Lundi:
Natation, 4 km en 1h20

Mardi:
Trail en rythme, 10.8 km et 416m de D+ en 1h13

Mercredi:
Trail en puissance avec les bâtons,  8.3 km et 500m de D+ en 1h08

Jeudi:
Natation, 3.8 km en 1H20

Vendredi:
Natation, 3.1 km en 1h

Samedi: /

Dimanche:
Sortie longue en endurance, 16.7 km et 215m de D+ en 1h37



Soit:
  • 6 séances d'entrainement en 7h40
  • 3 séances de trail en 4h pour 36 km et 1130 m de D+
  • 3 séances de natation en 3h40 pour 10.9 km
Montée donc en charge avec un nouveau record en piscine cette semaine. Certes je dois plus m'orienter vers la course à pied au vu de mes objectifs, mais il était plus sage de préserver les chevilles de cette neige glacée...

lundi 21 janvier 2013

10ème Triathlon de Montbéliard 2013

Une petite vidéo que j'ai réalisée pour la promotion du 10ème Triathlon de Montbéliard qui aura lieu le 12 Mai 2013.

Plus d'infos ici

dimanche 20 janvier 2013

S3-2013 - De retour aux affaires pour 2013

Il est temps pour moi de me lancer dans cette nouvelle année. 2 Ultra trail au programme cette année, il va falloir assurer. Reste 18 semaines avant la Maxirace et ses 84 km pour 5100m de dénivelé positif. (On parlera de la TDS ensuite, une chose à la fois). Voici en prime une vidéo de l'édition 2012:

Cette semaine fut donc pour moi une semaine de reprise après un relâchement relatif depuis les fêtes. La neige étant tombée en quantité, je n'ai pas pu me travailler en vitesse. J'ai donc préféré faire des séances trail en puissance en me forçant à courir le plus possible.

Lundi: 
Trail en Puissance, 9.9 km et 390m de D+ en 57min

Mardi
Natation, 3.3km en 1h10

Mercredi: /

Jeudi
Trail en puissance, 11.3 km et 377m de D+ en 1h08

Vendredi
Trail avec les bâtons, 9.5km et 560m de D+ en 1h16

Samedi
Natation, 3km en 1h

Dimanche: /

Soit:
  • 5 séances d'entrainement en 5h31
  • 3 séances de trail en 3h22 pour 31 km et 1300m de D+
  • 2 séances de natation en 2h10 pour 6.3 km
Je me suis fait plaisir cette semaine même si j'ai annulé le dimanche pour cause de météo dangereuse (glace). Les sorties dans la neige font vraiment plaisir et les entrainements de natation me permettent de varier les entrainements